根据英国MacuShield营养品品牌的调查，近半数人误认为胡萝卜是改善视力的最佳选择。但营养学家Emma Derbyshire博士指出，鸡蛋中富含的维生素B2（核黄素）对眼睛的健康至关重要！

这些被证明对眼睛有益的食物，并非昂贵或难以获得的“超级食品”，也不是只能在保健品店里买到的特殊成分，而是我们身边经济实惠、容易获取的日常食材——鸡蛋、红肉、鱼类、坚果、全谷物、蔬菜水果… ...