🤔你是否曾经觉得，饮食和肠道健康之间的关系非常神秘？其实，肠道是一个数万亿个微生物构筑的微型生态系统，饮食、抗生素、病原体和生活习惯等因素都会对其产生影响！

除了调节肠道微生物群，低GI饮食还有助于增强免疫功能和改善代谢状态。通过稳定血糖水平，低GI饮食可以减少胰岛素抵抗，进而优化菌群的代谢功能。此外，肠道微生物产生的短链脂肪酸和GLP-1多肽被证实能够调节免疫细胞的活性，降低全身炎症水平，提升餐后胰岛素的敏感性。

近年来，“低GI”标签在食品包装上频频亮相，从面包到饮料，从饼干到谷物，商家纷纷以此吸引消费者。然而，面对琳琅满目的“低GI”产品，许多人心存疑虑：这些食品是否真能帮助控糖减重？还是商家营销的噱头？本文将从科学角度解析“低GI”的本质，并教你如何辨别真假低GI食品。 一、厘清概念： “低GI”≠“低GI食品” ...

对于减肥人群我建议 低gi食物为主，高gi食物为辅 ， 这样不仅可以调节血糖，还能帮助控制热量摄入，辅助减肥。 但是以下这2种情况，我们可以 ...

一位50多岁的男人，血糖高到19.8，糖化血红蛋白超10%，确诊糖尿病。可10年后，他复查身体，肾、眼睛、神经全都没问题。医生都说，这人简直是把糖尿病“管得服服帖帖”。

夏季是桃子大量上市的季节，粉嘟嘟的桃子清甜多汁，让人看了就忍不住流口水。然而对于糖尿病患者来说，面对美味的桃子，心里总会犯嘀咕：“我到底能不能安全享受桃子呢？”这可不是个小问题，毕竟科学的饮食管理对糖尿病患者的健康至关重要。桃子属于低GI（血糖生成指数）水果，吃对了对身体有潜在益处，但要是食用不当，就可能引发血糖波动。那么，糖尿病患者如何才能正确吃桃呢？接下来咱们就详细说说。

The China Council for the Promotion of International Trade (CCPIT) hosted a showcase of geographical indication (GI) products ...