You rolled a yoga mat or towel instead of a foam roller, and it is a game changer on your beginner hip flexor lower abs deep core activation for a healthy pelvic floor and postpartum recovery. I've got mind blowing exercise that will elevate your hip flexors , engage your deep core muscles, improve pelvic floor health, and relieve back pain. 🍑💪and this is an option for those who can't tolerate the foam roller . Once you find this easy and no pain on your SI joint then start with a softer foam
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