In this video, Andrea gives you deep breathing techniques and practices to help bring calm to your mind and body. Our body’s nervous system is constantly adjusting to our external world determining if we are safe or in danger, but sometimes it sees a threat when there isn’t any, or stays on high alert when it doesn’t need to. Deep breathing can help send signals to the brain that we are safe and that it can turn off the alarm. Andrea will give you the science behind why deep breathing works and
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